Kozmoterapija® individualna terapija
Ko telo ostane v napetosti, samo razumevanje pogosto ni dovolj.
Kozmoterapija® je individualna telesna obravnava z usmerjenim dotikom. Oseba ostane oblečena in leži na hrbtu. Terapija poteka brez masaže, bolečih prijemov in analiziranja osebnih zgodb.
Kaj je Kozmoterapija®?
Telesna obravnava, pri kateri se dotik prilagaja odzivu posamezne osebe.
Kozmoterapija® je individualna telesna obravnava z usmerjenim dotikom. Oseba med terapijo ostane oblečena in leži na hrbtu. Dotik poteka po sprednji strani telesa, od glave in ramenskega obroča do dlani, nog in stopal.
Ne gre za masažo, raztezanje ali uporabo bolečih prijemov. Prav tako med terapijo ni treba analizirati osebnih zgodb ali razlagati vsega, kar se je zgodilo v preteklosti. Pozornost je usmerjena na trenutno telesno zaznavo in odziv na dotik.
Jakost in mesto dotika se sproti prilagajata. Namen ni, da bi telo na silo umirili, temveč da lahko zazna razliko med napetostjo, odzivom in popuščanjem. Potek je pri vsaki osebi nekoliko drugačen.
Med terapijo se lahko pojavijo spremembe v dihanju, občutek toplote, valovanja, drobni telesni premiki, zaspanost ali občutek popuščanja. Nekdo zazna več, drugi manj. Nobenega določenega odziva ni treba doseči ali dokazovati.
Zdrava regulacija ni stalna umirjenost
Telo se ves čas prilagaja temu, kar se dogaja znotraj nas in okoli nas. Včasih potrebuje več energije in pripravljenosti na odziv, drugič počitek, prebavo in obnovo. Pomembna ni stalna sproščenost, temveč sposobnost prilagajanja trenutnim potrebam.
Aktivacija
Aktivacija telesu omogoča več budnosti, energije in pripravljenosti na odziv. Potrebujemo jo pri delu, gibanju, odločanju in soočanju z zahtevami okolja.
Aktivacija sama po sebi ni težava, je normalen in potreben del prilagajanja.
Umirjanje in obnova
Po aktivnosti telo potrebuje možnost počitka, prebave, regeneracije in ponovnega zbiranja energije.
Tudi umirjanje je normalen del delovanja, vendar miren videz sam po sebi še ne pove, kako se človek v resnici počuti.
Ko prilagajanje postane težje
Pri nekaterih ljudeh napetost ali notranji nemir vztrajata tudi po tem, ko neposredna obremenitev mine. Pri drugih se lahko pojavijo utrujenost, pomanjkanje energije, občutek odmaknjenosti ali zmanjšana telesna zaznava. Takšne izkušnje imajo lahko različne vzroke in same po sebi niso diagnoza določenega stanja živčnega sistema.
- dolgotrajna telesna napetost ali notranji nemir
- težje umirjanje po napornem dogodku ali dnevu
- ponavljajoč občutek preobremenjenosti
- utrujenost, pomanjkanje energije ali zmanjšana odzivnost
Namen Kozmoterapije® je skozi prilagojen telesni dotik podpreti zaznavanje telesnih občutkov in razlikovanje med napetostjo, odzivom ter popuščanjem. Kozmoterapija® ne meri in ne diagnosticira delovanja avtonomnega živčnega sistema ter ne nadomešča medicinske ali psihoterapevtske obravnave.
Kako poteka individualna terapija?
Terapija poteka umirjeno in brez hitenja. Ves čas lahko poveš, kako se počutiš, prosiš za prilagoditev dotika ali terapijo prekineš.
Kratek pogovor
Pred začetkom se pogovoriva o razlogu prihoda, trenutnem počutju in morebitnih zdravstvenih posebnostih, ki jih moram poznati.
Priprava
Oseba ostane oblečena in se uleže na hrbet. Za terapijo niso potrebna posebna oblačila ali predhodna priprava.
Usmerjen dotik
Z dotikom delam po sprednji strani telesa, od glave in ramen do rok, dlani, nog ter stopal.
Spremljanje odziva
Dotik sproti prilagajam telesni zaznavi. Pojavijo se lahko spremembe dihanja, toplota, drobni premiki, zaspanost ali občutek popuščanja.
Zaključek
Po terapiji se pogovoriva o občutkih in spremembah, ki si jih zaznal. Po potrebi dobiš priporočilo za nadaljevanje.
Kako se proces razvija skozi več srečanj?
Odziv je pri vsaki osebi drugačen. Števila terapij ni mogoče določiti vnaprej, zato spremembe spremljava sproti in se skupaj odločava o nadaljevanju.
Prvi premik
V prvih srečanjih opazujeva, ali se pojavi zaznavna razlika glede na začetno stanje. To je lahko drugačen dih, manj napetosti, sprememba bolečine, lažji spanec ali občutek popuščanja.
Nekdo razliko zazna hitro, drugi potrebuje več časa. Prvega odziva ni mogoče obljubiti ali časovno natančno napovedati.
Stabilizacija
Če se oseba odloči nadaljevati, spremljava, ali se spremembe ponavljajo, trajajo dlje oziroma se po obremenitvi lažje ponovno vzpostavijo.
Pogosto gre za obdobje treh do šestih terapij, vendar to ni pravilo. Pri dolgotrajnejših stanjih je lahko proces daljši.
Pregled in odločitev
Skupaj pregledava, kaj se je spremenilo, kaj se še pojavlja in kako se telo danes odziva na vsakdanje obremenitve.
Nato se proces zaključi, srečanja se razredčijo ali se po dogovoru nadaljujejo. Namen ni ustvarjanje odvisnosti od terapije.
Cilj ni čim več terapij. Cilj je, da skupaj prepoznava, ali se nekaj dejansko spreminja in ali je nadaljevanje zate smiselno.
Pomembne informacije pred terapijo
Pred naročilom preveri, ali je terapija primerna zate in kaj lahko pričakuješ pred obravnavo ter po njej.
Komu se terapija ne izvaja?
Zaradi varnosti terapije ne izvajam v stanjih, pri katerih bi lahko telesni odziv predstavljal dodatno obremenitev ali tveganje.
- aktivni krvni strdki, tromboza ali pljučna embolija
- znana anevrizma
- slabo nadzorovana epilepsija ali pogosti epileptični napadi
- akutna psihiatrična stanja brez osnovne stabilnosti
- akutna vnetja, visoka vročina ali huda bolezenska stanja
- aktivna kemoterapija ali obsevanje
- nosečnost
- močne in ponavljajoče se vrtoglavice nejasnega izvora
Če obstaja dvom o primernosti terapije ali imaš nove, nepojasnjene simptome, se terapija odloži do medicinske razjasnitve.
Ali je terapija primerna za otroke in mladostnike?
Da. Način dela se prilagodi otrokovi starosti, počutju in odzivu. Pri otrocih je stik krajši, lažji in brez siljenja v določen telesni odziv.
Otrok lahko kadarkoli pove ali pokaže, da mu dotik ne ustreza. Pred prvim obiskom se s staršem oziroma skrbnikom pogovorim o razlogu prihoda in pomembnih zdravstvenih okoliščinah.
Ali je terapija boleča?
Terapija ni zasnovana kot boleča obravnava. Jakost dotika se ves čas prilagaja trenutni telesni zaznavi in odzivu osebe.
Če je katerikoli dotik neprijeten, se zmanjša, spremeni ali prekine. Med terapijo lahko vedno poveš, kako se počutiš.
Kakšne spremembe lahko opazim?
Med terapijo se lahko pojavijo spremembe v dihanju, občutek toplote ali valovanja, drobni telesni premiki, zaspanost, globlja sprostitev ali občutek popuščanja napetosti.
Po enem ali več srečanjih nekatere osebe opazijo spremembe v počutju, spanju, notranjem nemiru, telesni napetosti ali zaznavi bolečine. Odziv je individualen in določenega rezultata ni mogoče zagotoviti.
Za koga je terapija primerna?
Terapija je namenjena osebam, ki dalj časa opažajo telesno napetost, notranji nemir, težje umirjanje, motnje spanja, izčrpanost ali ponavljajoče se telesne obremenitve.
Primerna je lahko tudi kot podpora v obdobjih dolgotrajnega stresa, preobremenjenosti ali okrevanja po zahtevnih življenjskih obdobjih. Pri športnikih se lahko uporablja kot dopolnilna podpora počitku in regeneraciji.
Kako se pripravim na terapijo?
Posebna priprava ni potrebna. Pridi v udobnih oblačilih in, če je mogoče, brez hitenja tik pred terminom.
Pred začetkom povej za pomembna zdravstvena stanja, nosečnost, nedavne posege, poškodbe, akutne simptome ali druge okoliščine, ki bi lahko vplivale na varnost obravnave.
Kaj se lahko dogaja v telesu po terapiji?
Po terapiji se lahko pojavijo utrujenost, zaspanost, občutek mraza ali toplote, valovanje, blago tresenje, drugačna zaznava posameznega dela telesa ali kratkotrajno nihanje počutja.
Takšni odzivi so individualni in imajo lahko različne vzroke. Če so intenzivni, dolgotrajni, se stopnjujejo ali te skrbijo, se posvetuj z zdravnikom in jih ne pripisuj samodejno terapiji.
Kaj Kozmoterapija® ni?
Kozmoterapija® ne postavlja diagnoz, ne zdravi bolezni in ne nadomešča zdravniške, fizioterapevtske, psihološke ali psihoterapevtske obravnave.
Ne zahteva podrobnega analiziranja osebnih zgodb in ne temelji na obljubi enakega rezultata za vse. Gre za dopolnilno telesno obravnavo, pri kateri se dotik prilagaja odzivu posamezne osebe.
Cena in praktične informacije
Individualna terapija traja približno 45 do 60 minut. Termin določiva po prejeti prijavi.
Cena posamezne individualne terapije za odraslo osebo.
Število nadaljnjih srečanj je odvisno od odziva in dogovora.
Cena posamezne terapije za mladostnike od dopolnjenega 14. do vključno 18. leta.
Za otroke do vključno 13. leta ter osebe z zahtevnejšimi zdravstvenimi stanji.
Terapija se izvede po predhodnem pogovoru in samo, kadar ni prisotnih kontraindikacij.
Ulica talcev 14, 6000 Koper
Po prejeti prijavi te kontaktiram, da skupaj določiva termin.
Kozmoterapija® je dopolnilna telesna obravnava in ne nadomešča medicinske ali psihoterapevtske obravnave.