Zdravljenje notranjega otroka®
Ko preteklost neha upravljati sedanjost
Veš, kaj sem skozi leta začela opažati?
Da ogromno oseb danes sploh ne živi več svojega življenja. Živijo svojo zaščito. In bolj ko opazujem področje osebne rasti, bolj vidim eno stvar, ki me vedno znova zmoti. Neprestano kopanje po travmah, po bolečini, po preteklosti. Kot da bomo postali svobodni, če bomo še stotič odprli isto rano.
Ampak če uporabimo čisto zdravo kmečko pamet…
Kaj se zgodi, ko osebo vedno znova vračamo v boleče trenutke? Telo ne ostane nevtralno. Ponovno se aktivirajo isti občutki, isti krči, isti obrambni mehanizmi, isti notranji alarmi in oseba začne ponovno živeti točno tisto stanje, iz katerega želi ven.
To ni svoboda, to je vrtinec.
In iskreno…
Tudi moje otroštvo ni bilo lepo. Veliko stvari se je zgodilo, veliko občutkov je ostalo nekje globoko zapisanih v telesu. Sama pri sebi zelo dobro vem, da ko sem včasih šla miselno pregloboko v določene trenutke, je moje telo takoj reagiralo. Napetost, krč, notranji nemir. Občutek, kot da sem ponovno tam. Kot da preteklost v telesu še vedno ni zares končana.
In ravno zato sem začela popolnoma spreminjati in nadgrajevati proces delavnice Zdravljenje notranjega otroka®.
Ne zanima me več samo vračanje v otroštvo. Ne zanima me ponovno odpiranje bolečine brez prave spremembe. Ne zanima me, da oseba samo razume svojo travmo, medtem, ko njeno telo ostaja v istem obrambnem odzivu.
Začelo me je zanimati nekaj veliko globljega.
Kako preteklost še danes upravlja telo, odnose, reakcije, občutek sebe.
Kako otrok v osebi ustvari zaščito, potem pa odrasla oseba začne verjeti, da je ta zaščita njen karakter.
Da je pač takšna. Zaprta, vedno močna, vedno previdna, vedno na preži, vedno pripravljena na razočaranje, zavrnitev ali bolečino.
Najtežji trenutek pogosto pride takrat, ko oseba prvič zares vidi: To sploh nisem jaz. To je zaščita, v kateri živim že leta.”
Koliko časa še želiš živeti življenje, v katerem moraš ves čas preživeti…namesto da bi ga zares začel/a živeti?
Prvi korak ni popolnost. Prvi korak je trenutek, ko si končno priznaš, da tako ne želiš več živeti.
In mogoče je najbolj žalostno ravno to, da oseba po določenem času sploh ne ve več, kdo je brez vseh teh zaščit.
Nosi jih tako dolgo, da začne verjeti, da je to njen karakter, njena osebnost, njen način življenja. Da je pač takšna oseba. Zaprta, vedno močna, vedno previdna, vedno na preži. Oseba, ki težko zaupa, ki mora imeti vse pod kontrolo, ki se hitro umakne vase ali pa nikoli zares ne pokaže, kaj v resnici čuti.
In potem leta minevajo, oseba pa sploh ne opazi več, da veliko njenih reakcij ni več ona, ampak obramba, ki jo je nekoč ustvarila zato, da bi lahko preživela določene odnose, občutke in razočaranja.
Ampak nihče se ne rodi kot zaščita.
Nihče se ne rodi zaprt, v krču, v strahu pred zavrnitvijo ali z občutkom, da mora biti ves čas močan. Nihče se ne rodi z občutkom, da ne sme pokazati svoje ranljivosti, svojih čustev ali svoje resnice.
To nastane kasneje. Počasi. Tiho. Skozi odnose, besede, poglede in občutke, ki jih kot otrok nisi znal/a razumeti, še manj pa nositi sam/a. In takrat se telo začne prilagajati. Živčni sistem začne iskati načine, kako te zaščititi pred novo bolečino, novim razočaranjem, novo zavrnitvijo.
In ravno zato ta delavnica ni ustvarjena zato, da bi ostal/a ujet/a v svojih ranah, da bi še enkrat podoživljal/a svojo bolečino ali se izgubljal/a v neskončnem vračanju v preteklost.
Njen namen je nekaj veliko globljega.
Da začneš počasi prepoznavati, koliko tvojega današnjega življenja še vedno vodi zaščita, ki je nastala nekoč davno nazaj. Koliko odnosov, odločitev, reakcij in občutkov še vedno prihaja iz starega strahu, stare bolečine ali stare potrebe po preživetju.
In mogoče prvič zares začutiš, da pod vsem tem še vedno obstajaš ti.
Ne tisti del tebe, ki se je moral prilagoditi, da bi bil sprejet. Ne tisti del, ki je moral biti močan, tih, priden ali popoln, da bi lahko preživel.
Ampak ti.
Takšen/a, kot si bil/a, preden si začel/a verjeti, da moraš postati nekaj drugega, samo zato, da bi zaščitil/a svoje srce.
In ravno zato ta delavnica ni ustvarjena zato, da bi ostal/a ujet/a v svojih ranah ali ponovno odpiral/a bolečino brez prave spremembe. Njen namen je nekaj veliko globljega. Da začneš počasi prepoznavati, koliko tvojega današnjega življenja še vedno vodijo zaščite, ki so nastale nekoč davno nazaj. Koliko odnosov, odločitev, reakcij in občutkov še vedno prihaja iz stare bolečine, starega strahu ali stare potrebe po preživetju.
Ta delavnica ni samo informacija, je izkušnja. Izkušnja, kjer začneš prvič zares opažati, kako močno preteklost še vedno vpliva na tvoje telo, odnose, reakcije in občutek sebe.
Najbolj tihe bolečine niso tiste, ki bolijo, ampak tiste, okoli katerih si skozi leta nezavedno zgradil/a celo svoje življenje.
POTEK DELAVNICE
1. DOMAČA PRIPRAVA PRED DELAVNICO
Proces se začne že pred samo delavnico. Pred srečanjem prejmeš poseben vprašalnik za domače izpolnjevanje. Ne zato, da bi analiziral/a starše ali iskal/a krivca, ampak da začneš opazovati svoje vzorce, občutke, reakcije in odnose, ki jih mogoče nosiš v sebi že leta. Veliko oseb že tukaj prvič opazi, kako močno jih določeni občutki in odnosi še vedno oblikujejo.
NA DELAVNICI:
2. PREPOZNAVANJE VZORCEV
To je del, kjer začneš prvič zares opažati, kako dolgo že živiš iz zaščite.
Skozi voden skupinski proces začneš prepoznavati:
• kako si se moral/a prilagoditi kot otrok
• katere zaščitne mehanizme si skozi leta ustvaril/a
• kako si se naučil/a preživeti določene odnose in občutke
• kaj si moral/a potlačiti v sebi, da bi bil/a sprejet/a
• in kako telo še danes reagira iz teh istih starih občutkov
Tu pogosto pridejo prvi veliki “aha” trenutki. Ko oseba prvič zares vidi, da veliko njenih reakcij ni njen pravi jaz, ampak obramba, ki jo je telo nekoč ustvarilo zato, da bi jo zaščitilo pred bolečino, zavrnitvijo ali občutkom, da ni dovolj.
3. POVEZAVA MED PRETEKLOSTJO IN SEDANJOSTJO
Velikokrat mislimo, da je preteklost za nami, toda telo reagira drugače. Dovolj je en pogled, en stavek, ena zavrnitev ali občutek neslišanosti… in telo ponovno pade v isti notranji odziv, isti občutek, isto napetost.
V tem delu začneš prepoznavati:
• kako stare bolečine še danes vplivajo na tvoje odnose
• kako hitro telo preide v obrambni odziv
• zakaj se ob določenih situacijah zapreš, umakneš ali začneš kontrolirati
• kako se aktivira strah pred zavrnitvijo, nesprejetostjo ali razočaranjem
• in kako pogosto reagiraš iz starega občutka, ne iz sedanjega trenutka
Tu začne postajati jasno, da problem ni samo v tem, kaj se je nekoč zgodilo. Veliko globlje je to, da telo še danes reagira, kot da nevarnost še vedno obstaja.
4. TRANSFORMACIJA DOGODKA
To je najgloblji del procesa. Ne gre za ponovno podoživljanje travm brez smisla. Veliko bolj gre za razumevanje, kako je določen dogodek vplival nate, kaj si takrat začel/a verjeti o sebi in kako je telo okoli teh občutkov ustvarilo zaščito.
Skozi proces začneš prepoznavati:
• kateri dogodki so močno vplivali nate
• katere notranje zaključke si zaradi njih ustvaril/a
• kako so določeni občutki ostali zapisani v telesu
• kako telo okoli teh občutkov ustvari zaščito
• in kako te iste zaščite še danes upravljajo tvoje odnose, reakcije in življenje
Tu veliko stvari prvič začne dobivati smisel.
5. KO ZAŠČITA POSTANE IDENTITETA
Po določenem času oseba zaščite ne dojema več kot zaščito. Začne verjeti, da je to njen karakter, da je pač takšna, vedno močna, vedno previdna, vedno pripravljena na razočaranje ali bolečino.
V tem delu začneš počasi ločevati:
• kdo v resnici si
• in kaj je samo obrambni mehanizem, ki te je nekoč ščitil
To je zelo močan del procesa, kjer veliko oseb prvič začuti, koliko sebe je skozi leta skrilo pod zaščitami.
6. NOV NOTRANJI ODNOS
Skozi proces začneš graditi drugačen odnos do sebe.
Bolj zavesten, bolj iskren, bolj povezan s telesom in sedanjim trenutkom.
Začneš prepoznavati:
• sprožilce
• avtomatske reakcije
• trenutke, ko preteklost ponovno začne upravljati tvoje življenje
• in kako postopoma drugače pristopiti do sebe
Ne popolno a resnično.
7. KO PRETEKLOST NEHA UPRAVLJATI SEDANJOST
Zaključni del procesa je namenjen integraciji. Ne gre za iluzijo popolne spremembe čez noč. Gre za trenutek, ko začneš prvič zares opažati:
• koliko življenja si živel/a iz zaščite
• koliko tvojih reakcij vodi stara bolečina
• in kako mogoče počasi začeti spuščati tisto, kar ti ne služi več
Prvič po dolgem času začutiš, da ti ni več treba ves čas samo preživeti, da lahko začneš tudi živeti.
KAJ VKLJUČUJE DELAVNICA?
✔ Celodnevni 9 urni proces v manjši skupini
✔ Strukturiran vprašalnik za pripravo doma
✔ Voden skupinski proces skozi vse sklope delavnice
✔ Prepoznavanje zaščitnih mehanizmov in vzorcev
✔ Povezavo med otroštvom, telesom in sedanjimi odnosi
✔ Delo z notranjimi odzivi in zaščitami telesa
✔ Razumevanje vpliva preteklosti na reakcije in občutek sebe
✔ Integracijski proces in nov odnos do sebe
✔ Podporno gradivo za nadaljnje opazovanje sebe po delavnici
✔ Support Zoom po delavnici za dodatno integracijo procesa
✔ Možnost nadaljnjega individualnega procesa ali terapij
✔ Posebna cena individualne terapije po delavnici 40 € namesto 50 €, za dodatno podporo in integracijo procesa
KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA?
• strah pred zavrnitvijo
• nesamozavest
• notranja napetost
• pretirano ugajanje
• zapiranje vase
• boleči spomini
• travme iz otroštva
• občutek praznine
• težave z zaupanjem
• občutek, da nisi dovolj
• čustveni sprožilci
• življenje iz zaščite namesto iz sebe
IZVEDBA DELAVNICE
Ta delavnica ni namenjena veliki skupini. Proces je zasnovan tako, da se lahko oseba skozi posamezne sklope zares poveže sama s seboj, zato je število mest omejeno.
Želim ohraniti:
• občutek varnosti
• globino procesa
• prostor za notranje premike
• in možnost, da oseba skozi delavnico ni samo poslušalec, ampak del procesa
TRAJANJE DELAVNICE
✔ Celodnevni 9 urni proces
✔ Manjša skupina
✔ Voden skupinski proces skozi vse sklope delavnice
✔ Support Zoom po delavnici za dodatno integracijo procesa
OTVORITVENA CENA NADGRAJENE DELAVNICE
197 € – Redna vrednost delavnice: 297 €