Notranje uravnavanje

Avtonomni živčni sistem kot notranji regulator

Avtonomni živčni sistem (AŽS) je notranji regulator, ki brez naše volje usklajuje srčni utrip, dihanje, prebavo, krvni tlak, hormonsko izločanje in imunski odziv. Deluje kot dirigent, ki ves čas uravnava osnovne življenjske funkcije. Ravnovesje med njegovima glavnima vejama, simpatičnim in parasimpatičnim sistemom, določa, ali bo telo v stanju stresa ali v stanju regeneracije.

Življenje v alarmu

Simpatični odziv

Ko telo zazna nevarnost, se aktivira simpatični živčni sistem. Srce začne biti hitreje, dihanje postane plitvo, mišice se napnejo, prebava se ustavi. To je odziv »boj, beg ali zamrznitev«. Če je aktivacija kratkotrajna, nam omogoča preživetje in hitro prilagoditev. Težava pa nastane, kadar ta način postane kroničen. Dolgotrajna simpatična prevlada vodi v nespečnost, visok krvni tlak, prebavne motnje, izgorelost in občutek stalne notranje napetosti.

Stanje varnosti in obnove

Parasimpatični odziv

Nasprotno vlogo ima parasimpatični sistem, pri čemer ključno vlogo nosi vagusni živec. Ko se aktivira, se srčni utrip umiri, dihanje se poglobi, prebava se znova zažene, imunski sistem pa dobi podporo. To je stanje, v katerem telo zdravi, obnavlja in krepi svoje funkcije. Stephen Porges s polivagalno teorijo jasno pokaže, da je občutek varnosti osnovni pogoj za ta preklop.

Senzorični dražljaj

Kako Kozmoterapija® vpliva na živčni sistem

Med terapijo ciljani senzorični dražljaji aktivirajo receptorje v koži in globljih tkivih. Signali potujejo skozi hrbtenjačo v višje možganske centre, kjer jih možgani ocenijo kot varne ali nevarne. Ko dražljaj prepoznajo kot varen, se simpatična napetost zmanjša, parasimpatični tonus pa prevlada.

Rezultat tega procesa je:

uravnovešen srčni utrip in izboljšana variabilnost srčnega ritma,
sproščeno, globlje dihanje,
ponovno zagnana prebava in izločanje,
zmanjšanje stresnih hormonov, kortizola in adrenalina,
občutek notranjega miru in varnosti.

Sorodni fiziološki procesi

Povezava z znanimi pristopi

Učinki, ki jih sproži Kozmoterapija®, so primerljivi s tistimi, ki jih prinašajo dihalne tehnike, meditacija ali stimulacija vagusnega živca. V vseh primerih gre za umirjanje simpatičnega odziva in aktivacijo parasimpatikusa. Razlika pa je v tem, da Kozmoterapija® ne deluje le na zavestni ravni, na primer z voljo usmerjeno dihanje, temveč z neposredno telesno stimulacijo živčnega sistema. Preklop tako ni odvisen od posameznikovega znanja ali motivacije, ampak ga sproži fiziološki odziv telesa.

Dolgoročna obremenitev

Zakaj je to pomembno?

Raziskave nevroznanosti (Porges, 2011; McEwen, 2007; Sapolsky, 2004) potrjujejo, da dolgotrajna prevlada simpatičnega sistema vodi v telesno in psihološko izčrpanost, medtem ko krepitev parasimpatičnega odziva spodbuja regeneracijo, imunski sistem in dolgoročno zdravje.

Sklep

Most med telesom in umom

Avtonomni živčni sistem je most med telesom in umom. Kozmoterapija® s stimulacijo živčnih poti pomaga telesu, da prepozna varnost in ponovno aktivira parasimpatične procese. Ko pride do tega preklopa, se sproži naravna moč samozdravljenja, srce se umiri, dihanje se poglobi, prebava se vzpostavi, telo pa vstopi v stanje ravnovesja in notranjega miru.

Pomembno pojasnilo

Kozmoterapija® ni nadomestilo za zdravniško diagnostiko in zdravljenje. Namenjena je podpori naravnim procesom telesne regulacije in regeneracije ter ne nadomešča uradne medicinske obravnave. V primeru zdravstvenih težav je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom. Kozmoterapija® kot samostojna metoda še ni bila predmet uradnih kliničnih raziskav.